চোখের সাধারণ সমস্যা ও এর প্রতিকার সম্পর্কে জানার আগ্রহ আমাদের সকলের। চোখের অনেক সমস্যার সময়মত প্রতিরোধ ও প্রতিকার করা না গেলে দৃষ্টিশক্তির মারাত্মক ক্ষতিসাধন হতে পারে, এমনকি অন্ধত্বও হতে পারে। ভিটামিনের অভাবে চোখের সমস্যা হতে পারে।
চোখের জন্য কি কি ভিটামিন প্রয়োজন: ভিটামিন এ, সি, জিঙ্ক আপনার চোখের জন্য অপরিহার্য। এই ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খান যেমন গাজর, পালং শাক, ব্রকলি, স্ট্রবেরি, মিষ্টি আলু। শরীরে ভিটামিন এ ও ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি আটকাতেই হবে। ভিটামিন বি১২-এর অভাবে দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে যাওয়ার ঘটনা বহুল।
আরও কিছু তথ্য নিচে দেয়া হলো-
প্রশ্ন : কম্পিউটার ব্যবহার করলে কি চোখের সমস্যা হয়?
উত্তর : কম্পিউটার ব্যবহার করলে চোখের সরাসরি কোন ক্ষতি হয় না। তবে দীর্ঘক্ষণ ব্যবহার করলে চোখের পলক কম পড়ে এবং চোখ কিছুটা শুষ্ক হয়ে যায় । ঘাড়, মাথা বা চোখে ব্যথা অনুভূত হতে পারে। দুর্বল ও ক্লান্তি লাগতে পারে।
এ সকল উপসর্গকে ‘কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রম’ বলা হয়ে থাকে। কম্পিউটারে কাজ করার সময় ঘন ঘন চোখের পলক ফেলা, ২/১ ঘন্টা কম্পিউটারে কাজ করার পর চোখের ৫/৭ মিনিট বিশ্রাম নেয়া বা অন্য কোন দিকে তাকানো, মনিটরের সামনে সোজাসুজি বসে কাজ করা ইত্যাদি কম্পিউটার ব্যবহারে আরামদায়ক হতে পারে।
কম্পিউটারের এল.সি.ডি মনিটর সাধারণ মনিটরের তুলনায় চোখের জন্য আরামদায়ক। এজন্য দীর্ঘক্ষণ কাজ করার জন্যে পিসিতে এলসিডি মনিটর কিংবা ল্যাপটপ কম্পিউটার ব্যবহার করা যেতে পারে।
এরপরও কারও চোখের কষ্ট থাকলে চক্ষু বিশেষজ্ঞ এর নিকট চোখের পাওয়ার, চোখের প্রেসার পরীক্ষা করানো উচিত, কারণ চোখের কোন সমস্যার কারণেও কম্পিউটার ব্যবহার আরামদায়ক নাও হতে পারে ।
প্রশ্ন : কাছে বসে টিভি দেখলে কি চোখের অসুবিধা হয়?
উত্তর : কাছে বসে টিভি দেখলে চোখের অসুবিধা হয়- এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। আমেরিকান একাডেমি অব অফথ্যালমোলজীর এক সমীক্ষায় দেখা গেছে- অল্পবয়সের ছেলেমেয়েরাই বেশি কাছে বসে টিভি দেখে থাকে।
শিশুদের ‘কাছে ফোকাস’ করার ক্ষমতা বা একোমোডেশন শক্তি বড়দের তুলনায় অনেক বেশি। এজন্যে তারা কাছে বসে টিভি দেখার অভ্যাস করে ফেলে। অনেক বৈজ্ঞানিকের মতে টিভি থেকে আলট্রা ভায়োলেট রশ্মি বিচ্ছুরিত হয় বিধায় অনেকক্ষণ কাছে বসে টিভি দেখলে চোখের ক্লান্তি হতে পারে।
যে সমস্ত শিশু বা বয়স্কগণ কাছে ভালো দেখেন কিন্তু দূরে দেখতে পান না তারাও খুব কাছে বসে টিভি দেখে থাকেন। সুতরাং শিশু কিংবা বয়স্ক যারাই কাছে বসে টিভি দেখেন তাদের চোখ পরীক্ষা করা উচিত এবং প্রয়োজনে চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করা উচিত ।
