উত্তর: মানসিক চাপ হলো একটি শারীরিক, মানসিক, এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়া যা মানুষ কোনো চাপ বা চাপ সৃষ্টি করার মতো পরিস্থিতিতে অনুভব করে। এটি মানুষের দেহ ও মনকে এক ধরনের চাপের মধ্যে ফেলে দেয়, যা নানা কারণে হতে পারে, যেমন অতিরিক্ত কাজের চাপ, আর্থিক সমস্যা, সম্পর্কের সমস্যা, স্বাস্থ্য সমস্যা, বা কোনো বড় পরিবর্তন। মানসিক চাপ দীর্ঘদিন ধরে চললে তা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। মানসিক চাপের কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো মাথাব্যথা, ঘুমের সমস্যা, খাওয়ার অভ্যাসে পরিবর্তন, অবসাদ, উদ্বেগ ইত্যাদি। মানসিক চাপসাধারণত দুই ধরনের হতে পারে:

১. ইস্ট্রেস:  এটি একটি ইতিবাচক মানসিক চাপ, যা মানুষকে উৎসাহিত করে এবং নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে সাহায্য করে।

২. ডিস্ট্রেস: এটি একটি নেতিবাচক মানসিক চাপ, যা দীর্ঘস্থায়ী হলে শারীরিক ও মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।